
9 mythes sur la santé bucco-dentaire démystifiés
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De nombreuses idées reçues circulent sur la santé bucco-dentaire, mais toutes ne sont pas véridiques. Grâce à des preuves scientifiques, nous mettons en lumière la vérité derrière 9 mythes courants, afin de vous aider à adopter les meilleures pratiques pour une santé orale optimale.
Mythe 1 : Il suffit de se brosser les dents une fois par jour
Ce que dit la science : L'Association Dentaire Américaine (ADA) recommande de se brosser les dents deux fois par jour pour éliminer la plaque et prévenir les caries et les maladies des gencives.1 Brosser une seule fois par jour permet aux bactéries de s'accumuler, augmentant le risque de mauvaise haleine et d'autres problèmes bucco-dentaires.
Mythe 2 : Brosser plus fort nettoie mieux les dents
Ce que dit la science : Brosser avec une trop forte pression ou utiliser une brosse à poils durs peut endommager vos gencives et votre émail.2,3 Privilégiez une brosse à poils souples et des mouvements circulaires doux pour un nettoyage efficace et sécurisé.
Mythe 3 : Si vous vous brossez régulièrement, le fil dentaire est inutile
Ce que dit la science : Le brossage ne permet pas d’atteindre les espaces entre les dents et sous les gencives où la plaque s'accumule. Le fil dentaire est indispensable pour prévenir les caries et les maladies des gencives.6
Mythe 4 : Le bain de bouche peut remplacer le brossage
Ce que dit la science : Les bains de bouche ne remplacent pas la brosse à dents pour éliminer la plaque et les particules alimentaires. Certains bains de bouche contiennent des ingrédients qui perturbent l'équilibre du microbiome oral.4
Mythe 5 : La mauvaise haleine est uniquement causée par une mauvaise hygiène
La réalité : Bien que l'hygiène bucco-dentaire puisse jouer un rôle, d'autres facteurs comme l'alimentation, la consommation d'alcool, certains médicaments ou une bouche sèche peuvent aussi être responsables.5
Mythe 6 : Toutes les bactéries de la bouche sont mauvaises
La réalité : Un microbiome oral équilibré contient des bactéries bénéfiques qui protègent contre les pathogènes nuisibles.4 Les solutions antiseptiques perturbent souvent cet équilibre et peuvent entraîner des problèmes de santé bucco-dentaire.
Mythe 7 : Les dentifrices blanchissants abîment toujours l'émail
La réalité : Certains dentifrices blanchissants sont sûrs pour l'émail lorsqu'ils sont utilisés comme recommandé. Cependant, les produits trop abrasifs peuvent causer des dommages à long terme.3
Mythe 8 : Les nettoyages dentaires ne sont nécessaires qu’en cas de problème
La réalité : Les nettoyages réguliers chez le dentiste préviennent les problèmes avant qu'ils ne deviennent sérieux. Une visite tous les six mois est recommandée pour maintenir une santé bucco-dentaire optimale.
Mythe 9 : Il faut toujours rincer sa bouche après le brossage
La réalité : Rincer la bouche après le brossage peut diluer les effets bénéfiques du dentifrice. Laisser les résidus agir peut renforcer la protection contre les caries.8
Conclusion
Distinguer les mythes de la réalité peut transformer votre hygiène bucco-dentaire et votre bien-être global. Consultez régulièrement un professionnel pour des conseils personnalisés et des soins adaptés. Avec Dentine, prenez soin de votre sourire en adoptant les meilleures pratiques, prouvées par la science.
Sources
1 Zhou, C. D.M.D, M.S. (2023, July 27). Mayo Clinic Blog, Healthy Lifestyle, Adult Health. Online at mayoclinic.org
2 Wiegand A, Schlueter N. (2014). Monogr Oral Sci. 2014;25:215-9. doi: 10.1159/000360379. Epub 2014 Jun 26. PMID: 24993269.
3 Addy, M., & Hunter, M. (2003). International Dental Journal, 53, 177-186. doi.org/10.1111/j.1875-595X.2003.tb00768.x
4 Brookes Z, Teoh L, Cieplik F, Kumar P. (2023). Int Dent J. 2023 Nov;73 Suppl 2(Suppl 2):S74-S81. doi: 10.1016/j.identj.2023.08.010. Epub 2023 Oct 17. PMID: 37867065; PMCID: PMC10690560.
5 Aylıkcı BU, Colak H. (2013). J Nat Sci Biol Med. 2013 Jan;4(1):14-23. doi: 10.4103/0976-9668.107255. PMID: 23633830; PMCID: PMC3633265.
6 Lindberg, S. (2021, Feb 7). Dental Health Tips, Healthline Blog. Online at healthline.com
7 Meehan TJ. (2023). In: Walls RM, ed. Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2023:chap 135.
8 Reviewed 2022, Feb. 15. Live Well, NHS Blog. Online at https://www.nhs.uk/live-well